A terapia EMDR é um tratamento eficaz para o TEPT?
O TEPT pode ser um distúrbio debilitante, mas vários tipos de tratamentos psicológicos podem ajudar as pessoas a controlar seus sintomas. EMDR provou ser uma terapia eficaz para muitas pessoas que sofrem de PTSD. Esta forma de terapia envolve uma série de movimentos oculares que ajudam o cérebro a processar experiências de vida angustiantes. Não é uma técnica nova, mas está ganhando popularidade à medida que mais pesquisas estão sendo conduzidas .
EMDR significa Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares. O processo foi desenvolvido por Francine Shapiro, psicóloga clínica pioneira na técnica no início dos anos 1980. Este tipo de técnica de psicoterapia ajuda os clientes a gerir os seus sintomas de PTSD, processando e integrando os eventos perturbadores que ocorreram durante experiências traumáticas.
Um estudo publicado no Journal of Consulting and Clinical Psychology descobriu que o EMDR foi mais eficaz do que outros tipos de terapia na redução dos sintomas de TEPT. Outro estudo, publicado no Journal of Traumatic Stress, concluiu que o EMDR foi mais eficaz do que a terapia de exposição na redução dos sintomas de TEPT. Além disso, um estudo do Departamento de Assuntos de Veteranos achar algo 90% dos veteranos que receberam terapia EMDR não preenchiam mais os critérios para TEPT após o tratamento.
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O que é TEPT?
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um transtorno de ansiedade que pode se desenvolver após a exposição a um ou mais eventos angustiantes que causam medo intenso, desamparo ou horror. O TEPT pode ocorrer em pessoas de todas as idades, mas é mais comum em adultos. Os sintomas podem incluir flashbacks, pensamentos ou memórias intrusivas, pesadelos, transtorno de estresse agudo, ansiedade severa e pensamentos incontroláveis sobre o evento.
Os sintomas do TEPT podem durar anos e interferir nas atividades diárias. Eles também podem levar a outros distúrbios de saúde mental, como depressão, abuso de substâncias ou pensamentos suicidas. É importante mencionar que nem todas as pessoas que vivenciaram eventos traumáticos desenvolvem TEPT. As causas do TEPT não são totalmente compreendidas. Fatores como genética, personalidade e ambiente podem desempenhar um papel no desenvolvimento de TEPT após eventos estressantes.
Pessoas que desenvolvem TEPT foram expostas a sofrimento emocional e lutam para dar sentido a memórias dolorosas. Esse transtorno mental geralmente resulta de trauma físico, agressão sexual, guerra, violência e outros traumas pessoais.
Algumas pessoas desenvolvem TEPT após vivenciar um evento traumático que não envolve lesões físicas (por exemplo, observar alguém sendo atacado ou testemunhar um acidente). Outros desenvolvem TEPT após sofrerem uma lesão física ou trauma que não envolve danos corporais diretos (por exemplo, estar no exército, sobreviver a um acidente de carro). O TEPT também pode se desenvolver após testemunhar a morte de alguém de causas naturais.
Sintomas de TEPT
O transtorno de estresse pós-traumático é uma condição de saúde mental em que as pessoas sentem a presença constante de perigo, muitas vezes são desencadeadas para reagir a um gatilho com intenso medo ou horror e têm lembranças contínuas do trauma psicológico. Pessoas com TEPT podem apresentar vários sintomas, todos observados em pessoas com outros transtornos de ansiedade . Os sintomas do TEPT incluem:
- Flashbacks
- Pesadelos
- Dificuldade em dormir
- Ansiedade severa
- Dificuldade de concentração
- Sentindo-se nervoso ou facilmente assustado
A maioria das pessoas que sofrem de TEPT experimenta memórias recorrentes do evento traumático, incluindo flashbacks, pesadelos e memórias intrusivas que ocorrem em resposta a um sinal (por exemplo, o tiro saiu pela culatra de um carro). Pesadelos ou terrores noturnos são uma manifestação comum de trauma. A memória traumática pode ser revivida em pesadelos por meio de conteúdo visual ou verbal.
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Como o EMDR ajuda a tratar o TEPT
O diagnóstico de TEPT não é um diagnóstico com causas exatas conhecidas. O diagnóstico depende de uma pessoa ter vivenciado um evento traumático e estar lutando para controlar os efeitos da memória traumática. As terapias comportamentais para TEPT incluem psicoterapia, como terapia cognitivo-comportamental ou tratamento de exposição prolongada. Essas formas de terapia tentam alterar a maneira como a pessoa pensa e se comporta para reduzir os sintomas do TEPT.
O EMDR não se concentra no processamento do episódio traumático e da memória angustiante associada por meio da psicoterapia. Em vez disso, visa os sintomas físicos e as sensações corporais do TEPT e tenta alterar a memória negativa de uma pessoa sobre o evento, concentrando-se na exposição imaginal e nos sinais cinestésicos.
Em outras palavras, EMDR usa movimentos oculares para alterar a forma como uma pessoa vê e se lembra de um evento traumático. O cliente é solicitado a relembrar e descrever as experiências angustiantes para que possa eventualmente transformar a crença negativa associada a elas em uma crença positiva. O terapeuta orienta o cliente através de uma série de movimentos oculares que induzem uma onda cerebral em ritmo alfa. As ondas alfa estão associadas ao relaxamento e à redução da ansiedade.
Na terapia EMDR, o indivíduo é incentivado a revisitar a memória da experiência traumática de forma segura e contida. O terapeuta se concentra em ajudar o cliente a processar e reagir à memória de maneira gradual. Isso ajuda o indivíduo a aceitar melhor a memória e a reduzir sua angústia em relação a ela. Um estudo conduzido pela Universidade da Pensilvânia descobriu que a terapia EMDR ajudou pacientes com TEPT a diminuir seus níveis de hiperexcitação, que é um sintoma de TEPT.
O que esperar durante uma sessão de terapia EMDR
A terapia EMDR envolve o terapeuta pedindo ao cliente que se concentre em uma memória ou imagem perturbadora enquanto move simultaneamente os olhos para frente e para trás. Isto pode parecer estranho ou desconfortável, mas é muito eficaz para ajudar as pessoas a processar as memórias ou imagens que lhes causam angústia.
O cliente será incentivado a passar por cada estágio da experiência, incluindo intrusão, evitação, dissociação e reexperiência, integrando então o evento. Para que o EMDR seja um tratamento eficaz, o cliente precisa se concentrar mais nas sensações físicas e emoções que gravitam em torno das experiências adversas da vida e menos nos detalhes. O processamento emocional é vital para o sucesso do EMDR. Se o cliente vivenciar um flashback, ele fará vários exercícios para diminuir o medo e a ansiedade e se reconectar ao momento presente.
O terapeuta então pedirá ao cliente que mova os olhos para frente e para trás junto com o estímulo externo até que o flashback desapareça. Se o cliente experimentar dissociação, o terapeuta irá apoiá-lo na prática de técnicas de aterramento para se reconectar com a segurança do momento presente. Em última análise, isso torna a memória das experiências adversas mais tolerável e os ajuda a revivê-las com sofrimento menos intenso.
Os clientes também podem ser solicitados a refletir sobre suas memórias traumáticas durante a sessão. Esses escritos devem incluir sensações, emoções e pensamentos sobre o evento traumático e quaisquer sentimentos que surgiram durante ou após o evento. O medo do trauma do cliente é muitas vezes tão forte que ele pode solicitar que o terapeuta forneça apoio adicional para esta parte. Para o cliente, ouvir as suas próprias palavras irá ajudá-lo a reconhecer e compreender o significado da memória.
A maioria das pessoas relata sentir-se muito relaxada e calma após uma sessão de EMDR. No entanto, é importante notar que o EMDR só deve ser realizado por um terapeuta experiente que esteja familiarizado com a técnica e os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático crônico e que compreenda o processo e seus efeitos nos sintomas do TEPT.