Efeitos colaterais do EMDR: a ciência, a verdade, os mitos

A terapia EMDR funciona com a pessoa como um todo, não apenas com o sintomas clínicos . Baseia-se na compreensão da forma como o nosso cérebro processa informações quando tentamos lidar com experiências difíceis ou traumáticas. Este método concentra-se no processamento de nossas respostas mentais e emocionais a esses eventos. Isso nos ajuda a acessar e processar pensamentos, imagens, emoções e sensações corporais que ficaram presas em nossos corpos.

EMDR é uma terapia que ajuda a processar informações de forma mais equilibrada e adaptativa. Funciona com cada indivíduo em seu próprio ritmo e aborda tanto os sintomas quanto as causas subjacentes. E o mais importante, o EMDR é eficaz!

No entanto, alguns se perguntam se essa forma de terapia traz seus próprios efeitos colaterais. Além disso, por se tratar de uma terapia relativamente nova usada para tratar ansiedade, trauma e transtorno de estresse pós-traumático, há vozes que se manifestam contra ela. Os oponentes apresentam frequentemente vários mitos e conceitos errados sobre esta prática. Este artigo irá ajudá-lo a separar os fatos da ficção quando se trata de terapia EMDR.

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EMDR é uma psicoterapia usada para tratar traumas emocionais , ansiedade, estresse, transtornos de pânico e muito mais. Tem sido usado com soldados e vítimas de violência doméstica e desastres naturais, bem como com sobreviventes de abuso emocional e vários outros traumas. É usado para tratar TEPT e outros transtornos de ansiedade, incluindo ataques de pânico e transtornos de personalidade. Esta intervenção permite que os indivíduos encontrem uma forma saudável de lidar com o seu sofrimento emocional e integrem uma crença positiva na sua memória negativa.

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Memórias perturbadoras costumam ficar presas no cérebro . Através de uma série de movimentos oculares bilaterais rápidos, específicos e controlados enquanto lembra a memória, você pode processar e liberar quaisquer emoções negativas e memórias dolorosas associadas ao evento. Estudos mostraram que EMDR funciona para muitas pessoas que sofreram traumas e estão lutando para controlar suas emoções e dores intensas.

A ideia por trás da terapia pode ser simples, mas o processo é complexo. O terapeuta o orienta durante o processo e tudo que você precisa fazer é seguir as instruções. A terapia EMDR é realizada em uma série de sessões de terapia, cada uma com duração de cerca de uma hora. Você será solicitado a se lembrar do evento traumático enquanto segue as instruções do terapeuta. O terapeuta usará uma série de movimentos ou tons das mãos para fazer com que seu cérebro se concentre na memória não processada.

O profissional de saúde mental irá ajudá-lo a processar e liberar as crenças e emoções negativas associadas à memória para ajudá-lo a superar os efeitos do trauma. A terapia EMDR é um processo que leva tempo , e um plano de tratamento é sempre necessário. Não espere que a resolução seja imediata, mas os efeitos durarão mais. Na maioria dos casos, você terá sessões uma vez por semana, durante as quais será solicitado que você se lembre do evento traumático enquanto segue as instruções do terapeuta.

Benefícios do EMDR

Estudos e ensaios clínicos demonstraram que os benefícios da terapia EMDR superam os riscos.

Benefícios padrão:

• EMDR é um tratamento com suporte empírico para TEPT e outras condições relacionadas ao trauma.
• EMDR é mais eficaz que terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia de exposição sozinha.

Benefícios emocionais:

• O EMDR pode ajudá-lo a se sentir mais no controle de sua vida e de suas emoções.
• EMDR pode te ajudar resolver os sentimentos de vergonha e culpa que muitas vezes acompanham TEPT e trauma.
• EMDR pode te ajudar desenvolver uma visão mais positiva da vida .

Benefícios cognitivos:

• O EMDR pode ajudar a melhorar a memória e a lembrança de eventos traumáticos.
• O EMDR pode ajudá-lo a ver o evento sob uma luz nova e mais positiva.
• O EMDR pode ajudá-lo a compreender e processar as emoções associadas ao evento.

Benefícios físicos:

• O EMDR pode ajudar a reduzir ou eliminar os sintomas do TEPT, incluindo flashbacks, pesadelos e ansiedade.
• O EMDR pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a fadiga.
• EMDR pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão no corpo.

Benefícios espirituais:

• O EMDR pode ajudá-lo a se conectar com suas crenças e valores espirituais.
• O EMDR pode ajudá-lo a encontrar significado e propósito em sua vida.

Efeitos colaterais do EMDR

Então, é seguro usar EDMR? Há algo com que se preocupar? Quais são os potenciais efeitos colaterais deste tipo de tratamento? Em primeiro lugar, você precisa estar ciente de que não há como saber com certeza se um tratamento de saúde mental funcionará até que seja tentado.

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Em segundo lugar, o tratamento não é adequado para todos lutando com memórias traumáticas . Algumas pessoas são mais propensas a ter efeitos colaterais do que outras. Finalmente, o tratamento não funciona para todos. No entanto, se o EDMR não funcionar para você, é improvável que você sinta quaisquer efeitos adversos. E outros tipos de tratamento relacionados podem ser mais adequados.

Efeitos colaterais do EMDR de curto prazo

Quando as pessoas iniciam a terapia EMDR, elas podem sentir efeitos colaterais de curto prazo, como tonturas ou vertigens. Esses sintomas físicos são geralmente leves e desaparecem rapidamente. Outros possíveis efeitos colaterais de curto prazo incluem:

• dores de cabeça

• aumento da ansiedade

• problemas de sono

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• fadiga

Os efeitos colaterais de curto prazo são temporários e devem desaparecer à medida que a pessoa continua a terapia. É importante discutir quaisquer preocupações com um terapeuta antes de iniciar o EMDR, para que possam ser levadas em consideração durante o tratamento.

Efeitos colaterais do EMDR a longo prazo

Já se passaram quase 30 anos desde que o EMDR foi desenvolvido e, nesse período, vários estudos investigaram seus efeitos a longo prazo. A grande maioria desses estudos descobriu que o EMDR é seguro e eficaz no tratamento de vários problemas de saúde mental.

No entanto, há um pequeno número de relatos de casos e pesquisas que sugerem que o EMDR pode ter alguns efeitos colaterais a longo prazo. Esses incluem:

Aumento da ansiedade e angústia

Num pequeno número de casos, as pessoas relatam sentir-se mais ansiosas e angustiadas após o tratamento com EMDR. Este é geralmente um efeito temporário que é mais proeminente no início do tratamento.

Memórias intrusivas

Algumas pessoas relatam ter memórias intrusivas, sonhos vívidos ou flashbacks de seus traumas após o tratamento com EMDR. Isso pode ser angustiante, mas tende a diminuir com o tempo, à medida que mais e mais traumas são resolvidos.

Um retorno aos sintomas originais do TEPT

Em alguns casos, as pessoas que inicialmente melhoraram com o tratamento EMDR podem ter momentos de retorno aos níveis originais de ansiedade e angústia. Isso pode ser devido ao fato de a memória traumática ter sido recentemente desencadeada ou à necessidade de integrar a medicação ao plano de tratamento. Os momentos desencadeadores devem ser discutidos com seu terapeuta para que possam ser abordados.

Alfinetes e agulhas, sensações de choque elétrico

Algumas pessoas relatam sentir alfinetes e agulhas ou sensações de choque elétrico no corpo. Essas sensações corporais geralmente duram menos de um minuto. A sensação física é uma parte normal do trabalho somático e, desde que as causas médicas sejam descartadas, pode ser tratada na terapia.

Mitos e equívocos sobre EMDR

EMDR é uma terapia que demonstrou ser eficaz no tratamento de uma variedade de condições de saúde mental e tem ajudado muitas pessoas a processar e se libertar de suas memórias traumáticas e dos sintomas de transtorno de estresse pós-traumático. Apesar de sua eficácia comprovada, ainda existem muitos mitos e equívocos sobre o EMDR. Aqui estão alguns dos mais comuns:

1. EMDR é apenas para pessoas com TEPT.

Este é um dos mitos mais comuns sobre o EMDR. Na realidade, o EMDR pode ser usado para tratar uma ampla variedade de distúrbios de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, fobias e muito mais. Algumas pessoas acreditam que o EMDR só pode ser usado para tratar problemas de curto prazo, mas não é o caso. O EMDR também pode ser usado para tratar eficazmente problemas de longo prazo.

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2. EMDR é apenas para pessoas que sofreram traumas.

Outro mito comum sobre o EMDR é que ele só pode ser usado para tratar pessoas que sofreram traumas. Embora seja verdade que o EMDR pode ser uma terapia eficaz para o TEPT, também pode ser usado para tratar outros transtornos de saúde mental que não envolvem necessariamente trauma.

3. EMDR é perigoso/antiético.

EMDR não é perigoso ou antiético. Na verdade, é uma das formas de tratamento mais seguras e éticas disponíveis atualmente e pode ser usada para tratar uma ampla gama de problemas de saúde mental enraizados em memórias angustiantes e experiências de vida adversas.

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4. EMDR é uma solução rápida

Outro equívoco comum sobre o EMDR é que ele é uma solução rápida para problemas de saúde mental. Embora o EMDR possa ajudar a reduzir rapidamente os sintomas negativos, não é uma solução rápida e não deve ser considerado como tal. O EMDR é um tratamento psicológico eficaz que requer a participação ativa tanto do terapeuta treinado em EMDR quanto do cliente, e pode levar várias sessões antes de ver quaisquer resultados significativos.

5. EMDR não funciona.

O EMDR pode ser um tratamento eficaz para quem sofre de trauma psicológico e TEPT. No entanto, nem sempre é o melhor tratamento para esta doença. Por exemplo, fornecer medicamentos, terapia de processamento cognitivo ou psicoterapia pode ser uma opção melhor para algumas pessoas com TEPT que não estão preparadas ou interessadas em EMDR.

6. EMDR não é um tratamento real.

O EMDR tem sido estudado e utilizado há mais de uma década nos Estados Unidos. Agora é reconhecido pelo Departamento de Defesa dos EUA como um tratamento baseado em evidências para o TEPT e também é aprovado pelo Medicare para essa finalidade.

7. EMDR é uma forma de hipnose.

Existem algumas semelhanças entre EMDR e hipnose, mas também existem muitas diferenças. Por exemplo, durante o EMDR, o paciente está acordado e alerta. A terapia EMDR não envolve sugestões específicas ou relaxamento profundo.

8. EMDR é uma ameaça.

O tratamento EMDR é administrado por um terapeuta ou profissional de saúde treinado e qualificado que não fará nada para prejudicá-lo. Simplesmente não é possível para a pessoa que faz a terapia causar qualquer dano físico ou emocional ao paciente durante o tratamento.

De acordo com a ciência, estudos e ensaios clínicos, o EMDR é uma ferramenta poderosa que pode ajudar as pessoas a superar experiências negativas e a se curar de traumas. Não é um tratamento inventado nem uma ferramenta que os profissionais de saúde mental usam para controlar as pessoas. No entanto, apesar da sua eficácia, ainda existem muitos mitos e equívocos sobre o EMDR. É por isso que é importante informar-se sobre o EMDR e seus possíveis efeitos colaterais antes de decidir experimentá-lo.