EMDR funciona para TOC?
Você fica constantemente fixado e preocupado com coisas que podem acontecer, mesmo sabendo que são improváveis? Você sente necessidade de verificar as coisas repetidamente, só para ter certeza? Você evita certas situações ou atividades porque elas fazem você se sentir insuportavelmente ansioso? Pode valer a pena consultar um profissional de saúde mental qualificado para ver se estes podem ser sintomas de TOC.
TOC, ou Transtorno Obsessivo Compulsivo, é um tipo de transtorno de ansiedade que pode causar sofrimento significativo e interferir na vida diária. O TOC é caracterizado por pensamentos persistentes e intrusivos (obsessões) e comportamentos repetitivos (compulsões) que a pessoa sente necessidade de realizar para aliviar a ansiedade .
O TOC pode se manifestar de muitas maneiras diferentes em adultos. Para alguns, pode ser tão simples quanto precisar que tudo seja simétrico ou esteja em uma determinada ordem. Outros podem ter rituais mais complexos, como lavar as mãos dezenas de vezes ao dia ou verificar repetidamente se as portas estão trancadas.
A boa notícia é que o transtorno obsessivo-compulsivo é tratável. Existem diferentes abordagens, e uma delas é o EMDR. Isso pode funcionar para você?
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O que é TOC?
O TOC é um tipo de transtorno de ansiedade que faz com que as pessoas tenham pensamentos intrusivos e indesejados (obsessões) que as fazem sentir-se compelidas a fazer certas coisas (compulsões) repetidamente. O TOC pode ser uma condição debilitante que interfere na capacidade de uma pessoa funcionar no trabalho, na escola ou em casa.
Muitos com TOC terão medos específicos . Por exemplo, uma pessoa que pode ter medo de germes lavará as mãos repetidamente. Muitas vezes chega ao ponto em que é altamente repetitivo. Alguns podem até verificar excessivamente para ver se desligaram alguma coisa, como um fogão (por medo de que a casa pegue fogo).
O TOC pode se manifestar de várias maneiras e os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Alguns obsessões comuns incluir:
- Medo de contaminação ou germes
- Preocupação excessiva com ordem ou simetria
- Pensamentos intrusivos sobre danos que acontecem a si mesmo ou a outros
- Pensamentos sexuais ou religiosos intrusivos
Compulsões comuns incluir:
o gênero é fluido e trans
- Lavagem ou limpeza excessiva das mãos
- Verificação (por exemplo, portas, eletrodomésticos)
- Contando
- Organizando e reorganizando
- Repetindo ações
Pessoas com TOC também podem experimentar diferentes níveis de ansiedade, depressão e dificuldade no funcionamento social e profissional .
Causas e tratamentos para TOC
A causa exata do TOC é desconhecida, mas acredita-se que envolva uma combinação de fatores genéticos e ambientais. O TOC pode ocorrer em famílias, mas não se sabe ao certo se isso se deve a razões genéticas ou culturais.
Um dos tratamentos mais convencionais para o TOC é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC é um tipo de psicoterapia que ajuda as pessoas a mudar seus pensamentos e padrões de comportamento negativos. A TCC se baseia na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão todos conectados. Portanto, se pudermos mudar o nosso pensamento, também podemos mudar os nossos sentimentos e comportamentos.
No entanto, pode haver momentos em que os comportamentos compulsivos estejam enraizados em memórias traumáticas. As pessoas podem realizar comportamentos ou tarefas repetitivas, em parte para enterrar seus sentimentos de ansiedade e memórias angustiantes, para que possam viver uma vida mais funcional. Este é um mecanismo de enfrentamento comum para pessoas lidar com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) .
Uma das opções de tratamento mais novas e eficazes para pessoas que sofrem de TOC pós-traumático é a dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR).
O que é EMDR?
EMDR é uma forma de terapia que utiliza o movimento dos olhos e outras formas de estimulação para ajudar as pessoas a processar e curar seus traumas. O EMDR demonstrou ser um tratamento eficaz para o TEPT e também é usado para ajudar as pessoas a se curarem de outros tipos de traumas, como abuso sexual, violência doméstica e efeitos de desastres naturais.
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Acredita-se que o EMDR funciona estimulando o processo natural de cura do cérebro. Quando vivenciamos um evento traumático, nosso cérebro tenta nos proteger, entorpecendo a resposta emocional . Isto pode levar a problemas mais tarde, uma vez que a resposta emocional é muitas vezes atrasada e pode ser muito avassaladora. Acredita-se que o EMDR ajude o cérebro a processar a resposta emocional de uma forma mais saudável.
Esta abordagem de tratamento envolve mover os olhos de uma maneira específica enquanto você processa quaisquer memórias decorrentes de um evento traumático. Este protocolo de tratamento foi elaborado para ajudar a reduzir o nível de sofrimento causado pelo evento traumático.
EMDR costuma ser um tratamento bem-sucedido para pessoas que procuram uma abordagem diferente da psicoterapia. Parte do processo envolve focar nos pensamentos, comportamentos e emoções que surgiram da experiência traumática.
Como o EMDR pode ajudar alguém com TOC?
A terapia EMDR permite acessar medos ou memórias armazenadas no cérebro. Pode trazer à tona sentimentos vivenciados durante uma situação angustiante e fazer com que seu corpo reaja de uma determinada maneira. Isso permite que você tome consciência da conexão entre seus comportamentos e emoções e abra o caminho para a cura. O EMDR permite acessar ferramentas que podem ajudá-lo a gerenciar suas reações descontroladas e transformá-las em respostas.
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Pessoas que sofrem de TOC associado ao TEPT podem se beneficiar do EMDR. O EMDR demonstrou ser um tratamento eficaz para o TOC, reduzindo os sintomas em até 80% das pessoas que se submetem a esta forma de terapia. Pensa-se que funciona ajudando você a processar e dar sentido ao seu trauma, o que pode ajudar reduza sua ansiedade e sintomas de TOC.
O EMDR pode ajudar as pessoas com TOC a identificar e desafiar os pensamentos e crenças que contribuem para o seu TOC. Para muitas pessoas com TOC, o transtorno é alimentado por pensamentos negativos, distorcidos e irracionais. O EMDR pode ajudá-los a identificar esses pensamentos e desafiá-los. Isso pode reduzir o poder dos sintomas compulsivos e torná-los mais controláveis.
Além disso, esta forma de terapia pode ajudar as pessoas a desenvolver uma visão mais positiva e realista de si mesmas e de suas vidas. Muitas pessoas com TOC se veem de maneira negativa. Eles podem se sentir inúteis, desamparados e sem esperança. O EMDR pode ajudá-los a se verem de uma forma mais positiva e desenvolver uma visão mais realista de suas vidas .
O EMDR pode ajudar as pessoas com TOC a aprender novas habilidades e estratégias para lidar com sua condição de saúde mental. Muitas pessoas com TOC ficam tão focadas em seu transtorno que se esquecem de como viver suas vidas. Eles podem evitar atividades que costumavam gostar ou podem ficar isolados e retraídos. Esta abordagem de tratamento pode ajudá-los a reconectar-se com suas vidas e a encontrar novas maneiras de se divertir .
Existem oito fases de tratamento que vão além da rotina habitual de movimentos oculares. A duração da terapia EMDR varia dependendo do indivíduo e da gravidade do distúrbio a ser tratado. Geralmente, a terapia EMDR é mais curta do que as formas tradicionais de psicoterapia, como os tratamentos comportamentais. A duração média da terapia EMDR é entre 8 e 12 sessões individuais. No entanto, algumas pessoas podem necessitar de mais ou menos sessões, dependendo das suas necessidades individuais.