A importância da autoestima e do autoconceito na saúde mental

A diferença entre autoestima e autoconceito são distinções importantes a serem feitas quando se trata de saúde mental. Embora muitas pessoas considerem esses termos como tendo o mesmo significado, na verdade são conceitos psicológicos bastante diferentes.

O autoconceito revela como nos vemos e inclui nossas muitas crenças e opiniões sobre nós mesmos como indivíduos. A autoestima está relacionada à forma como nos sentimos em relação a nós mesmos e ao nosso valor como indivíduos e pode ser negativa ou positiva. Pessoas com maior autoestima têm maior probabilidade de serem mais confiantes e experimentarem maior bem-estar.

Esses conceitos foram definidos ao longo do tempo por vários filósofos e psicólogos. As nossas noções de autoestima e a sua importância para a nossa saúde mental sustentam grande parte da forma como escolhemos tratar as crianças desde tenra idade – com o objetivo de incutir nelas um maior sentimento de autoestima positiva.

Embora o autoconceito não seja tão conhecido como a autoestima, é um conceito importante frequentemente discutido e pensado por psicólogos e terapeutas. A seguir, exploramos esses dois conceitos com mais detalhes – proporcionando clareza sobre o autoconceito e uma história de como surgiu a autoestima como conceito.

Por que o autoconceito e a autoestima são importantes?

Nossa saúde mental depende de um bom autoconceito e também de uma autoestima elevada. Nosso autoconceito e autoestima são fatores importantes que influenciam a forma como nos relacionamos com outras pessoas, nos comunicamos e interagimos com outras pessoas e lidamos com uma variedade de situações na vida.

Existe uma ligação entre ter um autoconceito positivo e uma autoestima elevada – e desfrutar de uma melhor saúde mental. O autoconceito e a autoestima também influenciam nossos relacionamentos com os outros e até mesmo nosso sucesso profissional.

Pessoas que sofrem de autoconceito deficiente e baixa auto-estima pode ser mais propenso à depressão e a uma série de outros problemas de saúde mental.

Diferenças entre autoconceito e autoestima

Para compreender o autoconceito e a autoestima, pode ser útil observar como esses dois termos são diferentes.

Essencialmente, o autoconceito tem mais a ver com a forma como pensamos sobre nós mesmos, que pode ser baseado em experiências que tivemos em nossas vidas e em quais são nossas crenças.

A autoestima tem mais a ver com a forma como nos valorizamos e nos vemos, o que pode mudar e ser influenciado ao longo do tempo.

Abaixo estão algumas diferenças importantes entre autoconceito e autoestima, com base em como são definidos, sua história, teorias em psicologia e fatores de influência.

A definição de autoconceito versus autoestima

O autoconceito é moldado pelas crenças que temos sobre nós mesmos e nossas habilidades e traços de caráter. Por exemplo, se você se sente uma boa pessoa, um bom esportista ou extrovertido – tudo isso faz parte do seu autoconceito.

A auto-estima é moldada pela forma como você se sente sobre quem você é. Seu autoestima pode ser melhorada e também pode melhorar seu autoconceito. Você pode descobrir sua auto-estima perguntando: Quanto eu gosto de mim mesmo?

A Teoria do Autoconceito vs. Autoestima

Ambos os termos foram desenvolvidos e definidos por filósofos e psicólogos ao longo do tempo.

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René Descartes foi um dos primeiros a discutir o tema do autoconceito e da percepção de si mesmo, que mais tarde foi o foco do trabalho de Sigmund Freud. Carl Rogers também propôs uma teoria do autoconceito, que o vê como compreendendo a autoimagem, o eu ideal e a autoestima.

O conceito de autoestima foi inicialmente teorizado por William James e mais tarde influenciado por ideias humanísticas de vários pensadores. Uma das teorias mais famosas sobre autoestima vem de Abraham Maslow.

Enquanto William James via a auto-estima como sendo composta pelos seus sentimentos sobre sucessos e expectativas, Nathaniel Branden diferia na sua compreensão teórica da auto-estima – vendo-a como abrangendo auto-eficiência e auto-respeito.

Fatores que influenciam o autoconceito e a autoestima

Diferentes filosofias da psicologia propõem diferentes fatores que influenciam o autoconceito ou a autoestima de uma pessoa. É amplamente aceito que o autoconceito é influenciado pela nossa composição genética e biológica – e pelo nosso ambiente e experiências.

Pensa-se que a auto-estima é influenciada pelos mesmos factores – e pensadores como Carl Rogers também a associam a ser influenciado e relacionado com o auto-conceito de alguém (e a ter um auto-conceito congruente que corresponda à nossa auto-estima).

Rogers também acredita que você é capaz de alcançar a autoatualização quando o seu eu ideal é correspondido (ou congruente com) sua autoimagem ou comportamento real.

Autoconceito vs. Autoestima

A distinção entre autoconceito e autoestima é importante, embora sutil. A seguir exploramos com mais detalhes a definição de autoconceito e a definição de autoestima. Isso inclui conceitos em psicologia como o eu ideal, a autoestima, o ego e a autoimagem.

Autoconceito – Quem sou eu?

Se você se perguntar Quem sou eu?, você começará a desvendar seu próprio autoconceito.

O autoconceito inclui suas crenças e opiniões sobre você, como sua aparência, sua nacionalidade, seu comportamento, seus traços de personalidade, suas diferenças de gênero e seus pontos fortes e fracos. É por isso que muitas vezes se diz que o autoconceito é composto por sua identidade social e identidade pessoal, com base em suas experiências no mundo e no feedback que você recebe ao interagir com outras pessoas.

O filósofo de renome mundial René Descartes, famoso pelas suas obras filosóficas sobre moralidade e ética, foi um dos primeiros a estabelecer ligações entre a nossa existência e a nossa percepção de nós mesmos .

Suas teorias acadêmicas de autoconceito abriram caminho para o trabalho de Sigmund Freud sobre a noção de autoconceito. Freud passou a definir o ego e outros conceitos psicológicos – e criou algumas das mais conhecidas teorias da personalidade.

Mais recentemente, Carl Rogers enunciou a teoria do autoconceito da personalidade . Rogers, que fazia parte da escola humanista de pensamento sobre o desenvolvimento da personalidade, via o autoconceito como compreendendo três componentes distintos: autoimagem, o eu ideal e valor próprio (também conhecido como autoestima).

Pensa-se que o autoconceito de uma pessoa se desenvolve continuamente e é influenciado por uma série de fatores diferentes. Embora haja alguma discordância sobre estes factores, a maioria dos teóricos concorda sobre os factores biológicos e ambientais que afectam o autoconceito.

eu e autoconceito

Carl Rogers acredita que pessoas com um autoconceito saudável têm uma autoimagem positiva (ou congruente) e um eu ideal. É essa congruência que dá lugar à autoestima ou valor próprio positivo. Rogers acredita que quando existe esta congruência, as pessoas são capazes de ser indivíduos plenamente funcionais.

Autoestima – Qual é o meu valor?

Auto-estima é como percebemos nosso próprio valor e valor como indivíduos. Em termos muito básicos, é o quanto sentimos que gostamos de nós mesmos.

Pessoas com autoestima e visão positivas de si mesmas são normalmente pessoas que têm boa autoestima e autoconfiança. Por outro lado, as pessoas com autoestima negativa e um sentimento de baixa autoestima muitas vezes lutam contra a sua autoconfiança.

William James foi um dos primeiros a conceituar o termo autoestima. Sua conceituação de autoestima via uma autoestima mais elevada como estando ligada a ter mais sucessos do que expectativas.

Mais tarde o conceito foi mais influenciado por Carl Rogers e outros humanistas, com a teoria de Abraham Maslow afirmando que todos precisam de auto-estima. Este conceito moderno foi adotado em todo o mundo, onde agora há ênfase em garantir que todos sejam capazes e incentivados a desenvolver uma autoestima elevada desde a primeira infância.

A abordagem sutil de Nathaniel Branden ao conceito de auto-estima foi vê-lo como abrangendo tanto a autoeficácia (ou seja, quão confiante você está em suas habilidades) quanto o respeito próprio (o quanto você sente que merece ser feliz, receber amor, e para alcançar grandes coisas, etc.).

Assim como o conceito de autoconceito é influenciado por fatores externos, também se pensa que a autoestima é influenciada por fatores biológicos e ambientais. E, assim como a autoestima é influenciada pelo autoconceito, o autoconceito também pode influenciar a autoestima.

Aumente a autoestima e melhore o autoconceito

Com o tempo, nosso autoconceito pode se desenvolver e mudar, com base em nossas experiências de vida e na forma como nos relacionamos com as pessoas e com o meio ambiente. Da mesma maneira, autoestima pode ser melhorada ou alterado ao longo do tempo. A terapia costuma ser uma solução para muitos indivíduos que buscam melhorar sua autoestima e sentimentos de valor próprio.

Se você deseja ter uma autoestima saudável e está interessado em maneiras de melhorá-la, há muitos recursos nos quais você pode contar. Em geral, isso inclui tomar medidas positivas para se sentir melhor consigo mesmo, como estar mais consciente de si mesmo pensamentos e crenças negativas e autolimitantes e aprender a substituí-los por outros mais positivos.

Sessões de aconselhamento de autoestima com terapeutas registrados também podem fornecer técnicas para aumentar sua autoestima e superar um autoconceito negativo.