EMDR como tratamento para a depressão: quão eficaz é?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é uma das principais causas de incapacidade, afetando cerca de cinco por cento da população adulta. Isto significa que mais de 280 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com depressão grave e têm de enfrentar os seus efeitos.

Embora existam numerosos tratamentos e protocolos convencionais, eles nem sempre funcionam para aqueles que combatem a depressão crónica e experiências traumáticas. Há uma razão simples pela qual tais abordagens convencionais podem por vezes não produzir os resultados esperados – nem sempre identificam a causa raiz do problema (especialmente no caso de pessoas cuja depressão a longo prazo resulta de traumas não resolvidos).

Terapia de dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) é um protocolo empiricamente validado para trauma que oferece uma alternativa para tratamentos convencionais . Mas será que o EMDR funcionará no caso de depressão crônica e episódios depressivos maiores? Aqui estão os detalhes essenciais.

Como o EMDR é usado para tratar a depressão?

EMDR funciona usando movimentos oculares para dessensibilizar uma pessoa às memórias relacionadas a uma ocorrência traumática.

Em termos simples, o EMDR visa modificar a maneira como o cérebro armazena memórias traumáticas. Quando a memória é processada adequadamente, uma pessoa pode se lembrar de eventos estressantes da vida sem passar pelas intensas emoções negativas e pelos efeitos colaterais associados à experiência.

A terapia EMDR é especialmente conhecida pelo papel que desempenha na o tratamento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT ). Novas pesquisas, no entanto, sugerem que o âmbito da eficácia poderia ser muito mais amplo do que isso.

O EMDR tem vários benefícios importantes em relação às abordagens terapêuticas convencionais:

• Muitas vezes benéfico para pessoas com transtornos de ansiedade , TEPT, vício, TOC , transtornos alimentares e transtorno do pânico
• Não requer discussão extensa sobre trauma emocional e episódios traumáticos passados
• Resultados muitas vezes mais rápidos do que a psicoterapia tradicional
• Proporciona autoaperfeiçoamento contínuo e um maior senso de autoestima

Pessoas com depressão podem se beneficiar do EMDR?

Embora grande parte da pesquisa atual se concentre na eficácia do EMDR no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático, há evidências de que esta forma de terapia pode ser usada com sucesso para tratar sintomas de depressão, incluindo depressão grave decorrente de trauma infantil, abuso emocional e outros eventos traumáticos.

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O resultados de um estudo abrangente publicados na Psychology Research and Behavior Management em 2020 apoiam a ideia de que o EMDR pode tratar a depressão. No experimento, 70 pessoas com transtorno depressivo maior (TDM) foram designadas para um grupo terapêutico (passando pelo EMDR) e 70 para um grupo de controle.

No grupo intervenção, as sessões terapêuticas de EMDR ocorreram oito vezes (90 minutos por sessão). Os resultados foram coletados por meio do instrumento WHO Quality of Life-BREF (um questionário composto por 26 itens usado para avaliar a qualidade de vida e a percepção que uma pessoa tem dela).

Os participantes que foram submetidos ao EMDR relataram uma qualidade de vida significativamente melhorada em comparação aos membros do grupo controle.

A estudo publicado em Fronteiras da Psicologia em 2022 chegaram a uma conclusão semelhante. Não só demonstrou uma melhoria significativa imediatamente após a terapia com EMDR, mas 74 por cento dos pacientes também permaneceram livres de depressão 12 meses após o ensaio clínico.

Exemplos de intervenções EMDR para o tratamento da depressão

Existem numerosos exemplos de uso do EMDR para tratar transtornos mentais relacionados à depressão.

Transtorno depressivo maior e EMDR

Os ensaios clínicos listados acima apresentam um quadro muito bom da eficácia do EMDR no tratamento do TDM. Com base no processamento adaptativo de informações, o EMDR tenta reprogramar a resposta do cérebro a eventos negativos da vida. Muitas vezes, o cérebro pode chegar a uma conclusão após uma experiência traumática que levará a sentimentos de inutilidade, ansiedade, tristeza e episódios depressivos. Ao direcionar as respostas negativas, o EMDR pode prevenir a depressão recorrente ligada ao trauma.

Depressão reativa e EMDR

A depressão reativa é desencadeada por eventos estressantes da vida, como o divórcio ou a perda de um ente querido. Como a depressão reativa está ligada a eventos singulares e específicos, o EMDR pode produzir resultados. O reprocessamento de memórias e a dessensibilização ao evento podem reduzir significativamente a ocorrência de sintomas de depressão reativa.

Depressão pós-parto e EMDR

As estatísticas mostram que uma em cada sete mulheres desenvolverá depressão pós-parto após o nascimento do filho. A depressão pós-parto pode ser uma condição particularmente debilitante num momento que já é caracterizado por grandes ajustes na vida. Felizmente, a terapia EMDR pode ser usada para tratar eficazmente episódios depressivos pós-parto. O EMDR pode ajudar com muitas causas de depressão, como trauma de nascimento, luto pela perda do bebê, medos de gravidez/cuidados infantis, problemas de fertilidade e TEPT relacionados à gravidez e ao nascimento.

Transtorno afetivo sazonal (TAS) e EMDR

A mudança das estações pode desencadear episódios depressivos em muitas pessoas. Letargia, alterações do sono, irritabilidade, comportamento anti-social, irritabilidade e até alterações do apetite são sintomas comuns de TAS. Felizmente, muitos destes sintomas podem ser aliviados através de sessões de EMDR. A terapia pode ajudar os pacientes a parar de se sentir desencadeados por eventos específicos ou mudanças na vida que podem provocar os sintomas do TAS.

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O EMDR é eficaz para qualquer tipo de depressão?

EMDR é uma forma eficaz de terapia para adultos com depressão que sofreram traumas. Nesses casos, existe uma memória específica que precisa ser abordada e reprocessada para interromper o desencadeamento dos sintomas.

Embora a maioria das pessoas que sofrem de algum tipo de depressão tenha sofrido traumas no passado, a depressão grave também pode não estar relacionada a eventos traumáticos da vida. Assim, a eficácia do EMDR depende fortemente das experiências de vida adversas do indivíduo. Isto é verdade para todas as intervenções psicológicas e terapêuticas.

Para entregar bons resultados, o EMDR deve ser administrado nas circunstâncias certas. Portanto, é muito importante passar por uma avaliação inicial completa e começar a trabalhar com o terapeuta certo para encontrar um tratamento para a depressão que funcione para você. Uma abordagem personalizada e sob medida tem maior probabilidade de fornecer resultados consistentes e duradouros.

Iniciar qualquer jornada terapêutica pode parecer intimidante no início. O EMDR surge como uma alternativa útil às terapias psicológicas que envolvem falar sobre traumas passados ​​ou tomar medicamentos – duas coisas que muitas pessoas podem não estar interessadas em fazer. Ao mesmo tempo, há um corpo crescente de literatura especializada que investigou a eficácia da dessensibilização e do reprocessamento dos movimentos oculares e revelou seu potencial como um tratamento frequentemente bem-sucedido para a depressão.

Se você está atormentado por uma memória traumática que gostaria de abordar, é uma boa ideia falar com um terapeuta e encontrar o tratamento mais eficaz para seu problema de saúde mental. Juntos, vocês podem decidir se o EMDR é uma ferramenta viável para aprender como controlar e superar sua depressão.